Efecte ADVERSE ale vitaminei C. Aceasta este doza recomandată
![Vizualizări](/img/eye.jpg)
![Efecte ADVERSE ale vitaminei C. Aceasta este doza recomandată](/getimages/620x2000x2/large/e5f34d9b3568fe9fd714b0df44a868ac.jpg)
Despre vitamina C se spune adesea că nu are reacţii adverse şi că oricât de multă ai luat, surplusul se elimină. Lucrurile nu stau chiar aşa. Organismul ia cea mai mare parte din vitamina C din fructe şi legume, dar câteodată sunt situaţii - scorbut, răceli, gripă, anemie etc. - în care trebuie să apelăm la suplimentele din farmacii.
Din alimentaţie este aproape imposibil să se facă exces de vitamina C, dar când vorbim de administrarea de suplimentele cu vitamina C situaţia se schimbă.
În mod normal organismul unui adult are nevoie de 75 - 90 mg vitamina C/zi, iar limita maximă admisă, în conformitate cu The Merck Manuals Online Medical Library, este de 2000 mg/zi (2g), ceea ce înseamnă că atunci când se trece de această valoare se poate vorbi de supradozaj.
Efecte adverse ale vitaminei C:
1. Efectul diuretic
2. Pietre la rinichi
3. Probleme gastrointestinale
4. Migrene şi dureri de cap
5. Hemocromatoză
Alte reacţii adverse
Vitamina C poate interacţiona cu unele medicamente, cum ar fi: antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Aceasta poate cauza deficit de vitamina C în organism.
Deoarece vitamina C favorizează absorbţia de fier şi aluminiu, se pot agrava efectele secundare ale unor medicamente, cum ar fi antiacidele (conţin săruri de aluminiu).
Sursa: bzi.ro
![](/getimages/620x2000x2/large/4f87a70d7f4107a5ac1e1f963aa9fd3b.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/fd39bb418ef79acd78afb36faf6099f2.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/11dba8b570bab9097320bf516e74e974.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/5063eac5f447918663d862a7d5916a94.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/67b5775cbc917_whatsapp-image-2025-01-12-at-14-14-41.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/67b57752801de_boeing-2.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/67b5773856b79_captura-de-ecran-2025-02-19-073950.png)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/67b5772cb96fb_captura-de-ecran-2025-02-19-074422.png)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/67b5772d9107f_stats__281_29.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/67b5772abad6c_990a848f8f3e33210195d64d3ffc574d_990a848f8f3e33210195d64d3ffc574d-valuta-schimb-curs-4-novyj-razmer.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/5063eac5f447918663d862a7d5916a94.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/67b5775cbc917_whatsapp-image-2025-01-12-at-14-14-41.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/67b57752801de_boeing-2.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/67b5773856b79_captura-de-ecran-2025-02-19-073950.png)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/67b5772cb96fb_captura-de-ecran-2025-02-19-074422.png)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/67b5772d9107f_stats__281_29.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/620x2000x2/large/67b5772abad6c_990a848f8f3e33210195d64d3ffc574d_990a848f8f3e33210195d64d3ffc574d-valuta-schimb-curs-4-novyj-razmer.jpg)
![](/img/eye.jpg)
![](/getimages/619x421x1/large/5063eac5f447918663d862a7d5916a94.jpg)
![](/getimages/619x421x1/large/67b5775cbc917_whatsapp-image-2025-01-12-at-14-14-41.jpg)
![](/getimages/619x421x1/large/67b57752801de_boeing-2.jpg)
![](/getimages/619x421x1/large/67b5773856b79_captura-de-ecran-2025-02-19-073950.png)