03:51:17 29.03.2024
Stiri

Insomnie? TRUCUL cu ajutorul căruia veți adormi în mai puțin de un minut

Știri 05.12.2015 20:31 Vizualizări4128 Autor: Ziarul National
Insomnie? TRUCUL cu ajutorul căruia veți adormi în mai puțin de un minut


Dacă vă confruntați cu anumite tulburări de somn, cu siguranță sunteți în căutarea unei soluții. Doctorul Andrew Weil dezvăluie trucul cu ajutorul căruia vom putea spune adio insomniilor.

Exercițiul de respirație „4-7-8” împrumută anumite principii yoga și este extrem de ușor de pus în practică.

Potrivit HealthyFoodHouse.com, citat de jurnalul.ro, nu aveți nevoie de creme, ceaiuri sau alte „accesorii”. Iată ce trebuie să faceți pentru a vă rezolva probleme cu somnul:

Expirați pe gură puternic, șuierând
Închideți gura și inhalați, numărând în minte până la patru
Țineți-vă respirația, numărând până la șapte
Expirați pe gură, cu același șuierat, în timp ce numărați în minte până la opt

Repetați exercițiul de patru ori. Doctorul Weil atrage atenția asupra faptului cu trebuie să ne concentrăm asupra procesului corect de inspirație-expirație. În ciuda faptului că pare prea simplu să funcționeze, vă veți convinge.


Stiri relevante
Top stiri

Parteneri
Descoperă
Punct de vedere NAȚIONAL
25.03.2024 09:14 Nicolae Negru Nicolae Negru // Putin căzut de pe ca...

22.03.2024 09:05 Nicolae Negru Nicolae Negru // De ce ideea referend...

18.03.2024 09:13 Nicolae Negru Nicolae Negru // Putin și Rusia ca bo...

Promo
Abonament
Abonează-te pentru a fi la curent cu ultimele știri
Recomandat
Sondaj
Sunteți de-acord ca referendumul constituțional privind aderarea R. Moldova la Uniunea Europeană să fie organizat în aceeași zi cu alegerile prezidențiale din anul curent?
Prietenii noștri

Widget cu noutăți la tine pe site

Ziarul Național 2013-2024. Toate drepturile sunt rezervate

Despre noi Publicitate News widget RSS Contacte Developed by WebConsulting.md