Stiri
Poză simbol
Ce se poate întâmpla dacă mânânci prea multe ouă. Avantajele și dezavantajele consumului de ouă
Actualitate
03.06.2021
07:59
1414
Autor: Ziarul National
Deși există o mulțime de beneficii în consumul de ouă, trebuie luate în considerare și efectele negative, ce apar, deseori, dacă exagerezi cu cantitatea.
AVANTAJELE CONSUMULUI DE OUĂ
- Unul dintre cele mai bune aspecte legate de ouă este faptul că gălbenușurile conțin luteină, un carotenoid esențial pentru sănătatea ochilor, ce are și proprietăți antioxidante. S-a demonstrat că această componentă împiedică apariția cataractei și diminuează simptomele degenerescenței maculare, direct influențată de vârstă, ce afectează zona de maximă acuitate vizuală a retinei.
- Un alt motiv pentru care să nu renunțați la a mânca ouă este că sunt pline de vitaminele din grupul B, seleniu și fosfor.
DEZAVANTAJELE CONSUMULUI DE OUĂ
- Ceea ce te poate ține departe de consumul de ouă este conținutul bogat de colesterol al gălbenușului. Fiecare ou se traduce în aproximativ 200 de miligrame de colesterol, mai mult decât în unele mâncăruri de tip fast-food, notează eatthis.com. Gălbenușul este cel mai bogat aliment în colesterol din dieta tipică.
- Pe lângă faptul că sunt bogate în colesterol, ouăle conțin grăsimi saturate, o combinație cunoscută drept unul dintre factorii de risc pentru bolile de inimă. Un studiu publicat în 2010, în Jurnalul Canadian de Cardiologie, a arătat că persoanele care consumă în mod regulat ouă dezvoltă un risc cu aproape 20% de a se confrunta cu probleme cardiovasculare.
Dacă mănânci două ouă de două ori pe săptămână, ai toate șansele să nu ai probleme de sănătate, dar dacă această cantitate crește la trei-patru ouă pe zi, ar trebui să-ți verifici nivelul de colesterol, pentru că, pe termen lung, poți dezvolta afecțiuni cardiovasculare.
- Sursa: digi-world.tv
Prietenii tăi merită să știe ASTA!
Stiri relevante
19.04.2024
09:52
141
Un nou mesaj PUTERNIC de susținere a R. Moldova. Iohannis, la Consiliul European: Ucraina și R. Moldova rămân teme de prioritate absolută
19.04.2024
09:35
186
Vicepremierul Popșoi, la Washington: În ultimii doi ani, de când Rusia a atacat militar Ucraina, R. Moldova „a demonstrat reziliență și a arătat că este un partener de încredere pentru toată lumea civilizată”
19.04.2024
09:29
244
PERCHEZIȚII // Metale prețioase în valoare de aproape 1,6 milioane de lei, aduse prin contrabandă în R. Moldova: Declarațiile contradictorii ale unui bărbat de 37 de ani
19.04.2024
09:21
182
Achizițiile publice din R. Moldova, monitorizate cu ajutorul inteligenței artificiale: „Inteligența artificială poate ajuta cetățenii și mediul de afaceri să-și crească eficiența”
19.04.2024
09:13
326
Nicolae Negru // Despărțirea apelor politicii moldave
19.04.2024
08:59
301
Copreședintele Blocului „Împreună”, DETALII despre „Pactul pentru Europa”. Care sunt liniile roșii cu privire la cine poate și cine nu poate semna acest document
19.04.2024
10:19
1
Volodimir Zelenski, ținta unei noi tentative de asasinat: Un cetățean al unui stat NATO, care urma să acționeze la comanda Rusiei, reținut
19.04.2024
10:08
88
Președinta Maia Sandu solicită accelerarea procesului de integrare europeană a R. Moldova: „Efortul trebuie să fie unul al întregii societăți: al sectorului privat, al mediului academic, al reprezentanților societății civile, al celor din diaspora”
19.04.2024
08:29
213
Secretarul general al NATO: Ucraina are nevoie urgentă de apărare antiaeriană suplimentară
19.04.2024
08:00
269
VIDEO // Ce primă de TITLU are echipa-surpriză de pe primul loc în Super Liga din R. Moldova. Aceasta este la un pas să detroneze ,,eterna campioană” FC Sheriff
Top stiri
19.04.2024
09:52
141
Un nou mesaj PUTERNIC de susținere a R. Moldova. Iohannis, la Consiliul European: Ucraina și R. Moldova rămân teme de prioritate absolută
19.04.2024
09:35
184
Vicepremierul Popșoi, la Washington: În ultimii doi ani, de când Rusia a atacat militar Ucraina, R. Moldova „a demonstrat reziliență și a arătat că este un partener de încredere pentru toată lumea civilizată”
19.04.2024
09:29
244
PERCHEZIȚII // Metale prețioase în valoare de aproape 1,6 milioane de lei, aduse prin contrabandă în R. Moldova: Declarațiile contradictorii ale unui bărbat de 37 de ani
19.04.2024
09:21
182
Achizițiile publice din R. Moldova, monitorizate cu ajutorul inteligenței artificiale: „Inteligența artificială poate ajuta cetățenii și mediul de afaceri să-și crească eficiența”
19.04.2024
09:13
326
Nicolae Negru // Despărțirea apelor politicii moldave
19.04.2024
08:59
301
Copreședintele Blocului „Împreună”, DETALII despre „Pactul pentru Europa”. Care sunt liniile roșii cu privire la cine poate și cine nu poate semna acest document
Actualitate
Descoperă
Actualitate
Un nou mesaj PUTERNIC de susținere a R. Moldova. Iohannis, la Consiliul European: Ucraina și R. Moldova rămân teme de prioritate absolută
Vicepremierul Popșoi, la Washington: În ultimii doi ani, de când Rusia a atacat militar Ucraina, R. Moldova „a demonstrat reziliență și a arătat că este un partener de încredere pentru toată lumea civilizată”
PERCHEZIȚII // Metale prețioase în valoare de aproape 1,6 milioane de lei, aduse prin contrabandă în R. Moldova: Declarațiile contradictorii ale unui bărbat de 37 de ani
Achizițiile publice din R. Moldova, monitorizate cu ajutorul inteligenței artificiale: „Inteligența artificială poate ajuta cetățenii și mediul de afaceri să-și crească eficiența”
Punct de vedere NAȚIONAL
Meteo in Moldova