În timpul acestei pandemii am pierdut definiția de lucru și casă. De cele mai multe ori, nu mai delimităm orele la care lucrăm și când ne odihnim, atâta timp cât stăm doar în casă. Acest lucru a sporit stările de anxietate și depresie la multe persoane. Însă, se pare că suedezii au găsit soluția de a scăpa de stres și oboseală, cu mulți ani înainte de COVID-19.
Când vântul arctic împrăștie zăpada pe drumuri, Harpo Adolfsson are foarte mult de lucru. Bărbatul în vârstă de 63 de ani este mașinist la faimosul Icehotel din Jukkasjarvi, nordul Suediei. El trebuie să curețe aleile și drumurile montane. În zilele cu ninsoare puternică, bărbatul ajunge să lucreze chiar și 12 ore, începând de la ora 04:00 dimineața. „Conducând aceste mașini mari trebuie să fii extrem de atent și acest lucru este epuizant. Uneori, ajungi să aștepți cu nerăbdare weekendul”, spune el pentru BBC.
Petreceri mici
În urmă cu patru ani, Adolfsson și câțiva colegi au început să se întâlnească miercuri seara pentru a-și imagina că astfel au un mic weekend în mijlocul săptămânii. Această practică în Suedia este numită „Mica Sâmbătă”, când oamenii se adună seara și petrec timpul cu familia sau prietenii, încercând să uite pentru câteva ore de lucru și oboseală. „Fiecare aduce ceva gustos, mâncăm, bem și vorbim despre toate”, spune bărbatul, care recunoaște că aceste întâlniri cu mâncare bună și conversații pline de viață le mențin starea de bine și buna dispoziție în special în timpul iernii, când localnicii se pot bucura de lumina soarelui doar patru ore.
„Sâmbătele Mici” sunt o tradiție culturală nordică în care miercurile sunt privite drept o oportunitate pentru a organiza petreceri. „Această zi este un fel de sărbătoare la mijlocul săptămânii, când oamenii au nevoie de timp pentru relaxare”, explică Rickard Grassman, lector superior la Universitatea din Stockholm. Întrucât pandemia a estompat linia dintre zilele lucrătoare și weekenduri, preluarea acestei tradiții nordice poate fi o modalitate de a calibra săptămâna și de-a ne relaxa emoțional. Acest lucru este binevenit în special într-o perioadă în care prioritizarea sănătății și fericirii este mai importantă ca niciodată, spune Grassman. „O viziune mai măsurată și mai moderată asupra echilibrului dintre viața profesională și cea personală creează un sentiment mai stabil al ceea ce înseamnă fericire”, explică el.
De ce anume miercuri
Ziua de miercuri nu a fost aleasă întâmplător. Aceasta este exact la mijlocul săptămânii când au trecut două zile de lucru, iar până la weekend au mai rămas altele două. Potrivit lui Constanze Leineweber, profesor asociat la Institutul de Cercetare a Stresului de la Universitatea din Stockholm, perceperea zilei de miercuri ca o „Mică Sâmbătă” îi face pe oameni mai optimiști și îi ajută să lucreze bine și concentrat. „Astfel, ei trec mai ușor peste diferite stări de anxietate și riscul de depresie este minim”, spune expertul.
Mai mult, deși Suedia se află pe primul loc la nivelul UE pentru egalitatea de gen 2020, femeile sunt încă într-un risc mai mare de epuizare emoțională din cauza lipsei unui echilibru între viața profesională și viața privată, spune Leineweber, care studiază conflictele de muncă și familie din țările nordice. Cercetările sale arată că femeile își folosesc mai puțin decât bărbații timpul liber pentru relaxare, dar nu pentru a avea grijă de familie și a face treburile casnice. Dar pentru sănătatea lor emoțională și fizică, profesorul le recomandă femeilor să folosească „Sâmbetele Mici” doar pentru ele.
