Serviciul Hidrometeorologic de Stat a emis cod galben de caniculă pentru următoarele zile. Astfel, pentru a preveni efectele negative ale caniculei, ANSP vine cu câteva recomandări pentru cetățeni.
Efectele nefavorabile ale caniculei în mare măsură pot fi prevenite urmând următoarele recomandări:
#evitați să ieșiți din casă în perioada orelor 11.00-17.00;
# utilizați mijloace de protecţie: pălării, umbrele, ochelari de soare, cremă cu factor de protecţie;
# evitați eforturile fizice intense în perioada zilei în care temperatura atinge valorile maximale;
# mențineți o igienă bună a corpului. Frecvent sau la necesitate faceți duș/baie;
# consumați zilnic cel puţin doi litri de lichide (apă potabilă, apă minerală sau plată îmbuteliată, ceaiuri) la temperatura aerului;
# evitați consumul de cafea, băuturilor alcoolice, inclusiv a berii, a băuturilor fierbinți;
# consumați zilnic fructe și legume în stare crudă, ca fiind o sursă importantă de vitamine şi substanţe minerale importante organismului în timpul caniculei, de asemenea, dispare senzaţia de sete continuă, datorita efectului treptat de eliberare a apei din produsele vegetale;
# asigurați o alimentație cu conținut caloric redus (lactate, fructe, legume) săracă în grăsimi, evitați consumul de alimente cu conținut sporit de grăsimi, sare, zahăr, al bucatelor prăjite sau afumate, al alimentelor procesate, de tip fast-food etc.;
# plimbările în aer liber şi practicarea activităţilor fizice se recomandă doar în orele dimineții până la orele 11.00 sau seara după orele 18.00;
# închideți ferestrele expuse la soare în orele de caniculă, acoperiți ferestrele cu jaluzelele și/sau draperii;
# reglați climatizorul astfel încât temperatura să fie cu cinci grade mai mică decât temperatura de afară,
nu trebuie folosite ventilatoarele dacă temperatura aerului depășește 32 °C;
# igienizați zilnic locuința și aerisiți încăperile frecvent;
# deconectați sau reduceți intensitatea luminii artificiale şi deconectaţi de la reţea aparatele electrocasnice de care nu aveți strictă nevoie.
