Dieta cu fructe: ce trebuie să consumăm şi cât este de periculoasă?
1235
Autor: Ziarul National
În sezonul cald, multe persoane sunt tentate să urmeze o dietă cu fructe, în speranţa că vor scpăa rapid de kilogramele în plus. Ştim că nici fructele consumate în cantităţi mari nu sunt sănătoase pentru organism, dar cât de benefică este dieta cu fructe?
Nutriţionistul Gianluca Mech răspunde la această întrebare şi oferă informaţii preţioase cu privire la această dietă.
Câte fructe este recomandat să consumăm pe parcursul unei zile?
„Puteţi consuma zilnic câte 2 sau 3 porţii de fructe. Fiecare porţie înseamnă aproximativ 150-200 de grame”, spune nutriţionistul Gianluca Mech.
Ce fructe trebuie să consumăm pentru a putea slăbi?
„În timpul verii, ca şi în celelalte anotimpuri, se recomandă consumarea fructelor de sezon. Este mai bine să le alegeţi pe cele mai puţin calorice, cum ar fi pepenele verde, pepenele galben, căpşunele, piersicile, prunele, zmeura, coacăzele şi murele”, este recomandarea specialistului.
În ce moment al zilei trebuie să consumăm fructe?
„Cel mai bun moment pentru a mânca fructe este la două ore după masă, sau ca gustare dimineaţa sau după-amiaza. Este mai bine să evitaţi să consumaţi fructe târziu în seară sau noaptea”, spune Gianluca Mech.
Riscuri la care ne expunem dacă urmăm o dietă bazată exclusiv pe fructe
„O dietă pe bază de fructe nu este echilibrată, deoarece lipseşte conţinutul de proteine şi lipide”, este de părere nutriţionistul.
Sursa: csid.ro
19.04.2024
16:57
545
Circa 70% din exporturile Combinatului „Cricova” au ajuns anul trecut în UE: Două milioane de sticle, vândute în România
19.04.2024
16:05
541
Autoritățile R. Moldova, ajutate de 14 Înalți Consilieri UE în procesul de reforme și de integrare europeană: Jumătate dintre aceștia sunt din România
19.04.2024
16:57
545
Circa 70% din exporturile Combinatului „Cricova” au ajuns anul trecut în UE: Două milioane de sticle, vândute în România
19.04.2024
16:05
541
Autoritățile R. Moldova, ajutate de 14 Înalți Consilieri UE în procesul de reforme și de integrare europeană: Jumătate dintre aceștia sunt din România
Inapoi
Circa 70% din exporturile Combinatului „Cricova” au ajuns anul trecut în UE: Două milioane de sticle, vândute în România
Cei care vor submina democrația și independența R. Moldova, MONITORIZAȚI în continuare de SUA. „Statele Unite ale Americii sunt cei mai importanți parteneri ai R. Moldova atunci când vorbim de sancțiuni”
„Timpuri pe care nu le-a vrut Dumnezeu”: O expoziție dedicată foametei organizate de sovietici în Basarabia și filmul „Omorâți prin înfometare”, la Muzeul Național de Etnografie și Istorie Naturală din Chișinău
Autoritățile R. Moldova, ajutate de 14 Înalți Consilieri UE în procesul de reforme și de integrare europeană: Jumătate dintre aceștia sunt din România
