Cauzele care determină căderea părului

Cel mai frecvent, părul începe să cadă mai mult ca de obicei ca urmare a unei perioade stresante sau a unei diete săracă în proteine. Alte motive pot fi nivelul scăzut de fier, problemele tiroidiene, fluctuațiile hormonale, menopauza, stilul de viața sau calitatea firului de păr.

Când nu trebuie să te îngirjorezi

Cu toții pierdem câteva fire de păr în fiecare zi în urma periajului, șamponării, prinderii și coafării părului. Potrivit medicilor tricologi, pierdea a maximum 100 de fire de păr pe zi este considerată normală.

Cum poate fi întărită structura firului de păr

Nutriționiștii sunt de părere că structura firului de păr poate fi întărită din interior, de aceea recomandă consumarea alimentelor bogate în fier, zinc și niacină (vitamina B3) – esențiale pentru circulația sângelui la nivelul scalpului. De asemenea, proteinele și alimentele bogate în grăsimi ajută la consolidarea structurii firului de păr.

Pe lista alimentelor recomandate se numără: peștele, fructele de mare, nucile, fasolea uscată, lintea, hrișca, mazărea, dovleacul, caju, tofu, carnea roșie, semințele de floarea-soarelui și avocadoul.

Metode care combat căderea părului

Pe lângă atenția acordată alimentației, pentru a preveni căderea părului este indicat să folosești anumite produse de îngrijire. Folosește un scrub pentru scalp pentru a îndepărta celulele moarte și excesul de sebum și aplică, după fiecare spălare, un spray de păr care protejează împotriva razelor UVA și UVB.

De asemenea, dacă obișnuiești să te vopsești, optează pentru produse de calitate, care mențin sănătatea firului de păr. În cazul în care acesta este subțire, evită utilizarea pudrei decolorante. Un alt obicei recomandat este înlocuirea feței de pernă cu una din mătase, deoarece aceasta este mai puțin dăunătoare pentru foliculii de păr decât bumbacul și previne, totodată, electrizarea firelor de păr.

---