Stai mult la calculator? Cum îţi afectează sănătatea postura incorectă a coloanei
O postură corectă a coloanei se traduce prin discurile dintre vertebre aliniate una sub cealaltă. Telefonul mobil, calculatoarele, dar şi munca de birou ne afectează poziţia corpului. Ne aplecăm în faţă, gâtul parcă atârnă şi coloana stă strâmbă.
Pe lângă numeroasele probleme cu coloana – scolioză, dureri de spate etc., capacitatea plămânilor este drastic afectată. Dacă nu stăm drepţi pe scaun, plămânii sunt striviţi de cutia toracică şi respirăm cu 30% mai puţin, scrie doctorulzilei.ro.
Lipsa oxigenului duce la o irigare mai proastă a extremităţilor, mai puţin sânge care ajunge la inimă şi la oxigen. Capacitatea de producţie scade, de asemenea.
Cum să stai corect pe scaun:
Stai drept cu picioarele paralele cu umerii
De fiecare dată când simţi că te înconvoi, cel mai bine este să îţi aduci umerii în spate
Poartă ghiozdan
Evită genţile şi ridicarea greutăţilor
Fă exerciţii pentru spate
Fă exerciţii de întindere
Cât valorează inelul de logodnă personalizat primit de Maria Sharapova
Cum le-a schimbat trecerea timpului pe cele mai frumoase actrițe de la Hollywood. Imagini vechi de peste 20 de ani
Dieta lui Cristiano Ronaldo ca să fie în forma vieții lui, la 35 de ani. De câte ori pe zi mănâncă și alimentele „secrete”