Shigeaki Hinohara, unul dintre doctorii care au pus bazele medicinei moderne chinezești, a dezvăluit într-un interviu pentru Japan Times care este secretul unei vieți lungi și sănătoase. Expert în longevitate, medic şi preşedinte emerit al Universităţii St. Luke, Shigeaki Hinohara a lăsat în urmă cele mai importante reguli care l-au ajutat să aibă o viaţă sănătoasă și lungă (a murit la 105 ani).
Medicul considera că cel mai important element este prelungirea activității profesionale pe o perioadă cât mai lungă și recomanda ca toți oamenii să muncească până la cel puțin 65 de ani. De asemenea, el promova câteva reguli simple, dar eficiente, pentru o viață lungă: fiţi activi, distraţi-vă şi mâncaţi pentru a trăi, nu trăiţi pentru a mânca!
fiţi activi, distraţi-vă şi mâncaţi pentru a trăi, nu trăiţi pentru a mânca, conform Time.
1. Nu stresa corpul cu reguli fixe. Energia vine din starea de bine, nu din a manca sau a dormi mult
2. Mentine-ti o greutate corporala normala
3. Planifica-ti intotdeauna activitatile
4. Distractia este cea mai simpla cale pentru a uita de durere
5. Nu fii obsedat de acumularea de lucruri materiale