Consumul excesiv de alcool poate duce la probleme grave de sănătate. Alcoolismul poate provoca boli care afectează viaţa, cum ar fi bolile hepatice şi cele renale. Ba mai mult, există studii care dovedesc că şi consumul moderat de băuturi poate creşte riscul apariţiei anumitor forme de cancer.
De asemenea, consumul de alcool îţi poate afecta starea de spirit şi memoria, îţi poate îngroşa talia, iar atunci când este consumat timp îndelungat poate provoca boli mintale.
Dacă toate acestea nu te-au impresionat, există numeroase alte beneficii pe care le poţi avea dacă îndepărtezi alcoolul din viaţa ta. Medicul nutriţionist Sally Norton dezvaluie patru motive pentru a renunţa la alcool:
1. Somn liniştitor
Un pahar de vin ne poate ajuta să dormim, dar, peste timp, acel pahar de vin ne poate provoca, de fapt, insomnie.
Un studiu realizat de cei de Universitatea de Medicină din Missouri relevă că folosirea alcoolului pe post de somnifer un timp îndelungat ne poate afecta calitatea somnului. Aşa că ar fi de preferat să înlocuieşti paharul de alcool cu un ceai sau cu o baie parfumată.
2. Pierderea kilogramelor
Deşi nu realizăm, alcoolul conţine numeroase calorii.
De fapt, un consumator adună 2.000 kcal pe lună doar din vin, ceea ce înseamnă că un pahar mai mare are în jur de 185 kcal, asta dacă nu mai adaugăm mâncărurile pe care le servim târziu în noapte sau prăjiturile grase pe care le alăturăm băuturilor alcoolice. De fapt, puteţi să aveţi o altă talie şi să pierdeţi numeroase kilograme dacă renunţaţi la alcool.
3. Piele sănătoasă
Alcoolul pe care îl consumaţi vă poate deshidrata şi pielea, lăsând-o uscată şi sensibilă.
În timp, consumul exagerat de alcool poate avea efecte de lungă durată asupra pielii, pentru că o poate lipsi de anumite vitamine şi substanţe nutritive. Ba mai mult, mulţi dermatologi cred că rozaceea sau psoriazisul pot fi deseori amplificate prin consumul de alcool, de aceea recomand reducerea cantităţii pentru a evita apariţia unor erupţii cutanate.
4. Bani economisiţi
Deşi nu vi se va părea prea mult la început, dacă renunţaţi la câteva sticle din vin puteţi economisi ceva bani pe parcursul anului. Suma pe care o puteţi cheltui la shopping sau într-o staţiune balneară.