Asociaţia Americană pentru Sănătatea Inimii recomandă consumul de peşte de cel puţin două ori pe săptămână. Este bun în special peştele mai gras, deoarece este mai bogat în acizi graşi de tip Omega-3 care reduc riscul de a suferi de artrită, scad nivelul colesterolului şi al tensiunii arteriale, potrivit doctorulzilei.ro.
Schimbaţi uleiul sau untul cu uleiul de măsline, pentru că ajută la reducerea nivelului de colesterol. În plus, consumați nuci. Sunt foarte bune pentru sănătatea inimii.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmărește TIMPUL pe Google News și Telegram!
