Canicula a pus stăpânire pe întreaga Europă și oamenilor le este tot mai greu să facă față valului sufocant de căldură. Dacă vrei să treci cu bine peste aceste zile de foc trebuie să respecți câteva reguli simple, care te vor ajuta mai mult decât crezi.
Hidratarea este importantă și încearcă pe cât posibil să eviți băuturile alcoolice. Dacă totuși consumi, atunci ai grijă să bei și multă apă.
Evită efortul fizic și ieșirile până în ora 18:00 și acordă atenție sporită hainelor. Specialiștii recomandă ca acestea să fie fabricate din fibre naturale. Hainele albe și vaporoase sunt cele mai indicate, mai ales cele din bumbac sau in.
În plus, dacă vrei să dormi mai bine, poți pune în aplicare cel mai tare truc al verii: pulverizează sau efectiv stropește cu apă rece cearșafurile de pe pat. Vei observa imediat diferența atunci când vei dormi.