Orice s-ar spune, nu e indicat să renunţi la nicio masă principală când eşti la dietă, deci nici la cină. Alimente incluse la masa de seară te pot ajuta să ajungi la silueta ideală.
Dacă sari peste masa de seara, dimineaţa o să-ţi fie greu să ţii cont de regulile impuse de dietă şi e posibil să mănânci nesănătos. Dacă n-ai timp pentru un mic dejun tihnit, vei fi atrasă de produse de patiserie care-ţi dau peste cap regimul de slăbit. Previi această succesiune de evenimente dacă alegi alimentele potrivite pentru cină.
La cină este mai bine să mănânci mai puţine alimente care conţin proteine, fie ele animale, fie vegetale. Poţi chiar să le excluzi. Alături de carbohidraţi, fac digestia mai lentă, iar corpul se va odihni mai puţin. Alege mai bine ceva uşor, o salată, o supă de legume sau un iaurt simplu. Excepţie de la regulă poate face carnea de curcan, întrucât are în compoziţie un aminoacid numit triptofan, cunoscut pentru faptul că induce somnul.